أحدث الأخباراخبار الصحة

5 عادات سيئة جدا لا يجب عليك فعلها بعد تناول الطعام

عادات سيئة جدا لا يجب عليك فعلها بعد تناول الطعام

وناسه مصريه – هناك عادات سيئة وسلوكيات خطيرة بل شديدة الخطورة على الصحة ، يقوم بفعلها الملايين من الناس في العالم كله ، تسبب ضررا كبيرا على صحتهم وهم لا يشعرون وسوف تأتي بنتائج سيئة وخطيرة جدا ، نرجو أن تشاركونا وتنتبهوا كثيرا لتجنب هذة العادات، ونتمنى لكم الصحة والعافية.

1) التدخين

التدخين بطبيعة الحال عادة سيئة بما فيه الكفاية ، فالتدخين مباشرة بعد أي شيء سيء جدًا ، وإذا كان لا بد من القيام بذلك ، فيجب عليك الانتظار بضع ساعات.

تحتوي السجائر على مادة النيكوتين ، وهي مادة فرعية تلتزم بأكسجين جسمك بشكل خاص من أجل الهضم ، مما يجعل جسمك يمتص المواد المسرطنة.

وفقًا للدراسات العديدة ، فإن تدخين السيجارة بعد تناول الطعام له نفس تأثير تدخين 10 سجائر في المرة الأولى ، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والرئة بشكل كبير، والتدخين من الـ عادات سيئة.

2) لا تنام بعد تناول الطعام

أخذ قيلولة أو النوم بعد تناول الطعام هو الشيء المفضل لملايين الناس ، لكن هذه العادة ليست صحية على الإطلاق.

وضع النوم يجعل العصارة المعدية تتدفق عائدة إلى المريء بسبب قوة الجاذبية ، هذة العصارة المعدية بطبيعتها الحمصية تستطيع أن تحرق الطبقة الداخلية من المريء وهذا شئ خطير.

3) لا تقم بالاستحمام مباشرة بعد الطعام

انتظر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام، فأن عملية الهضم تحتاج إلى الكثير من الجهد والمزيد من تدفق الدم في أجسامنا.

ولكن عندما نأخذ حمامًا مائيًا دافئًا ، يتدفق (يذهب) الدم بأتجاه عكسي نحو جلدك ليخرج من الفتحة ، مما يجعل من الصعب هضمه.

4) شرب الشاي

الشاي مشروب صحي ، ولكن لا ينبغي أن نشربه بعد تناول الطعام مباشرة.

شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة من الـ عادات سيئة حيث يؤدي إلى امتصاص الحديد في جسمك لأنه يحتوي على حمض التانيك الذي يرتبط بالحديد والبروتين الموجودين في الطعام اثناء عملية الهضم.

يمكن للشاي أن يمتص 87٪ من الحديد وبالتالي يسبب نقص في الحديد ، مما يؤدي ذلك إلى فقر الدم والدوار والشعور بالإرهاق.

5) تجنب شرب الماء البارد بعد الاكل

والسبب في ذلك بسيط جدا، فالماء البارد (المثلج) لا يجعل عملية هضم الطعام تتم بشكل صحيح لأنه يتسبب في تكتل الطعام.

ومن الافضل شرب الماء الساخن الدافئ لأنه يمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

ملاحظة: هذة المعلومات والنصائح لا تغنيك عن زيارة الطبيب في حالة مواجهة مشاكل صحية .

5 عادات سيئة جدا لا يجب عليك فعلها بعد تناول الطعام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock